Beneficios del consumo de aguacate

Comúnmente asociamos el consumo de aguacate con mucha grasa y aumento de peso, esto es un mito debido a que las grasas que contiene mayormente son buenas y  ayuda a saciarnos más rápido por lo que estaríamos ingiriendo menos alimentos. El aguacate es una fruta que aporta muchos valores nutritivos al organismo como vitaminas, fibra, Leer másBeneficios del consumo de aguacate[…]

Tips para una vida saludable

La mayoría de las personas cree que una vida saludable es sinónimo de restricciones y sacrificios, sin embargo, esto es mentira ya que sólo se necesitan muchas ganas y actitud  para sentirte y lucir sano. Controla lo que comes Es muy importante evitar ingerir alimentos procesados y darle prioridad al consumo de frutas, verduras, carnes Leer másTips para una vida saludable[…]

Insectos y la transmisión de virus letales

Los mosquitos representan un gran peligro para la sociedad, más de 750 mil personas mueren cada año por sus picaduras, lo que los convierte en 180 veces más mortales que los cocodrilos, los leones y los tiburones juntos. Algunas de las enfermedades que se transmiten a través de los mosquitos son el zika, la malaria, Leer másInsectos y la transmisión de virus letales[…]

Las emociones y la espalda

Los dolores en la espalda muchas veces no sólo son causados por malas posturas, las emociones como el estrés o la ansiedad también juegan un papel importante para la salud de la espalda ya que generan un impacto negativo sobre la misma aportando sobrecarga, pesadez y malestares. Las emociones negativas como miedos, ansiedad o situaciones Leer másLas emociones y la espalda[…]

¿Qué es la Osteopenia?

La osteopenia se caracteriza por tener bajos niveles de masa ósea, pero no tan bajos como para ser considerada como osteoporosis. La parte interna del hueso se hace porosa por la disminución de calcio. Si una persona alcanza a cumplir todos los indicios de osteopenia, conserva un riesgo amplio de padecer osteoporosis sobre todo si Leer más¿Qué es la Osteopenia?[…]

¿Qué pasa con tu espalda cuando fumas?

Sí, sabemos que ya estás cansado de escuchar por la TV, por la Radio, por la esquina, ¡por todos lados! el gran riesgo de fumar, pero te has puesto a pensar ¿Que pasa en tu espalda cuando fumas? Sabías que tú puedes ser parte del 31% de personas que pueden estar sufriendo de dolores lumbares a causa del Leer más¿Qué pasa con tu espalda cuando fumas?[…]

Dolor de espalda después del alumbramiento

Durante el embarazo se pueden presentar distintas molestias que perjudican al cuerpo de la mujer, entre ellos los dolores articulares, cambios hormonales o la retención de líquidos. Una vez que nace el bebé muchos malestares desaparecen pero es muy común que se presenten algunos nuevos durante los siguientes días. El dolor de espalda es muy Leer másDolor de espalda después del alumbramiento[…]

¿Fuerza o masa muscular?

Trabajar los músculos de la manera adecuada nos ayudará a evitar estancamientos y a continuar con nuestros entrenamientos para lograr nuestros objetivos. Principalmente debemos de trazar un plan en el que se permita hacer nuestros ejercicios y a la vez levantar el peso ideal para nuestros entrenamientos. Es primordial primero tener la fuerza necesaria para Leer más¿Fuerza o masa muscular?[…]

Los sentimientos y la columna vertebral

¿Sabías que todas las vértebras guardan una conexión con los sentimientos y estados de ánimo? Te compartimos esta información que estamos seguros te será de mucha ayuda. Vértebras Cervicales C1: Es el Atlas, es la vértebra encargada del soportar el peso de la cabeza. Si frente a alguna situación mostramos temor o mucha preocupación ahí es Leer másLos sentimientos y la columna vertebral[…]

Tu espalda habla: ¿qué te dice acerca de tu estado de salud?

La salud humana es un hecho integral que depende de nuestras emociones, nuestros sentimientos y nuestro estilo de vida. Aún si no tiene enfermedades o síntomas aparentes, una persona no puede jactarse de estar sana si no ha logrado equilibrar su experiencia de vida con su presente. En ese sentido hay zonas en el cuerpo Leer másTu espalda habla: ¿qué te dice acerca de tu estado de salud?[…]