La ciática es un dolor que puede inmovilizar a una persona por completo, dado que se debe a la compresión del nervio ciático, el más largo y grueso de nuestro cuerpo. Este comienza por la cintura y baja a través de la pierna llegando hasta los pies, por lo que en su recorrido podemos sentir Leer más¿Cómo es el dolor de ciática?[…]
Nuestra espalda no solo está compuesta por una columna de huesos apilados, también entre sus elementos están discos de cartílago entre las vértebras que juegan un papel primordial para mantenernos erguidos y con libertad de movimiento, sin embargo estos pueden desgastarse y aparecer hernias discales. Lo alarmante ocurre cuando esta hernia discal aumenta su tamaño Leer más¿Cómo saber si tu dolor de espalda es por hernia discal?[…]
Hoy en día 8 de cada 10 de nosotros tendremos dolor de espalda en algún momento de nuestra vida. Sin embargo, los mitos sobre el dolor de espalda son aún muy comunes. Por eso a continuación te despejamos las dudas sobre estos. Mito: Siéntate siempre derecho Sentarse demasiado derecho e inmóvil durante largos períodos también Leer más6 mitos sobre el dolor de espalda que debes saber[…]
Aunque las vacaciones es una temporada al año para “descansar”, en la realidad estamos con actitud distinta de lo normal, por lo que dolores o malestares pueden presentarse con facilidad y estropear estos preciados días. Uno de los mayores inconvenientes en vacaciones es que se agudizan problemas relacionados con columna vertebral y nervio ciático. El Leer más¿Cómo evitar que los problemas de salud arruinen tus vacaciones?[…]
Comúnmente se tiene la idea de que unos abdominales fuertes es símbolo de belleza, sin embargo tienen una función importante que va más allá de eso, dado que la estabilidad de la columna vertebral depende de ellos para evitar y solucionar dolor lumbar, ciático, mala postura, entre otros padecimientos graves de espalda que pueden dejar a Leer másAbdominales débiles causan lesiones graves en la columna[…]
Aunque sepamos lo malo que es para la espalda el sedentarismo, es difícil evitarlo dado que de las 24 horas del día, llegamos a pasar más de la mitad sentados detrás de un monitor, sumado a las horas de ocio en el sofá y en el transporte. Pasar largo tiempo sentado en una mala postura Leer másEstas posturas al sentarte causan hernia discal o ciática ¡Evítalas![…]
¿La selfie puede dañar tu zona lumbar? Una postura de selfie conocida como “Cola de Pato” (en inglés Belfie) para lucir una figura curvilínea en las fotos, está desencadenando serios problemas de columna que pueden ocasionar graves padecimientos como la hiperlordosis lumbar. Esto se trata de la curvatura hacia adentro de la zona lumbar de la Leer másLa selfie que puede dañar tu lumbar: «Cola de pato»[…]
¿Al conducir tienes dolor de espalda? Este malestar tan común es un signo de que algo no anda bien en tu columna, dado que puede causar problemas severos de pérdida de movilidad por nervios involucrados detrás de la columna vertebral que a su vez afectan funciones en órganos importantes, lo que sólo podrá corregirse con Leer másConducir provoca lumbalgia, ciática y hernias discales ¿Cómo resolverlo?[…]
El dolor lumbar es uno de los malestares más comunes que experimentan los corredores, la razón es debido a que los discos que amortiguan el movimiento entre las vértebras de la columna sufren una presión constante, lo que da paso a la aparición de hernias cervicales que a su vez presionan el nervio ciático transmitiendo Leer más¡Qué los dolores de espalda baja no te dejen fuera de la carrera![…]
